男子拳击课后猝死,又是谁的“锅”?
近期,锅新闻报道了一则运动后猝死的男拳案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,击课乌兰察布市某某医疗服务服务中心一顿操练下来已是后猝汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,死又然后就不省人事了。锅虽经过抢救,男拳但还是击课没能挽回生命。患者家属为此还将健身房诉至法院,后猝而法院经调查后认为死者本身就有心脏病史,死又乌兰察布市某某医疗服务服务中心却仍坚持剧烈活动,锅要承担主要过错。男拳
运动虽好但别踩“红线”
运动本身其实并没有错,击课强身健体本来就是后猝我们一直提倡的,重点在于要把握好运动时机和运动强度。死又身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。
游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。
不过随着运动强度不断增大,心脏负荷也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超过“最大心率”,容易发生意外。
记住这个公式 算出你的“最大心率”
“最大心率”指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。大家可以记住计算公式:成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁)
在运动过程中,人的心率会随着时间的延长而慢慢增大。一般来说,中等强度的运动是比较合适的,也就是心率达到最大心率的70%-80%。如果继续上运动量,心率会持续增加,当心率超过最大心率的80%甚至更高时,发生心血管异常的可能性就增大了。特别是有高血压、高血脂等基础疾病的人群,尤其要注意。
猝死有诱因 五种情况别剧烈运动
由此可见, 运动性猝死虽然与运动有关,但是归根结底导致猝死的并不是“运动”本身,而是其他各种原因。
运动性猝死的常见诱因 有潜在的疾病没被及时发现和诊治;运动前已经非常疲劳或没有精神;日常生活习惯特别不健康;平时不怎么运动,偶尔锻炼一次强度过大。
五种情况不要剧烈运动 熬夜后不要运动;喝酒后不要运动;生病后不要运动;劳累后不要运动;运动中有明显不适不要继续运动。
适度运动 参考这个标准
从心血管疾病的防治来说,适度运动可以强身健体,也能提高心脏的耐受力和改善心肌供血。对于不同的个体,运动量也是因人而异,需要个体化。对于一般人,适度运动就是“中等强度”的运动。每周5至7次,每次30分钟左右就非常合适。
如何判断运动是不是适度?通常情况下,运动时达到轻微的呼吸急促、微汗,停止运动后4分钟内消除呼吸急促,心跳则在10分钟内恢复到正常水平或接近正常水平、运动前状态,那么这个运动量就比较合适。当然,最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验,尤其那些热衷于“跑马”的朋友。
此外,像冠心病患者,尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者,不是说不能运动,但是要经过心肺功能评估,并在医生指导下循序渐进地开展运动。
文/汪芳 (北京医院)
(责任编辑:娱乐)
-
日前,由国家发展改革委、市场监管总局、生态环境部联合印发的《关于进一步强化碳达峰碳中和标准计量体系建设行动方案2024—2025年)》以下简称《方案》)正式发布。 计量是国家质量基础设施的重要内容, ...[详细]
-
巴黎奥运会的开幕式、铁人三项和马拉松游泳的比赛都将在塞纳河举办。为确保奥运会安全顺利进行,法国近期围绕塞纳河展开全面安保部署。 法国军方专门组建一个营,负责保护位于塞纳河东部河段的运动员登船区, ...[详细]
-
来源:中国新闻网盛夏时节,走进广西贵港市荷美覃塘·湖美四季景区,荷叶满目青翠,荷花争芳吐艳。近日,第十一届覃塘区荷花文化旅游节开幕,吸引大批游客前来体验“荷文化盛宴”。贵港市被称为“荷城”,贵港覃塘区 ...[详细]
-
[#美国多家航司全球停飞 中国航司未受影响]当地时间7月19日,微软公司旗下部分应用和服务出现访问延迟、功能不全或无法访问的问题,全球多地的航空、银行和媒体机构等运营受到影响。美联航、美国航空公司 ...[详细]
-
为进一步消除电梯安全隐患,日前,北京市住房城乡建设委员会等3部门联合印发《住宅老旧电梯应急更换程序指引》。 老旧电梯在什么情况下可以提取“大修金”进行应急维修?根据《指引》,投入使用时间超过20 ...[详细]
-
来源:法治日报7月18日,网络平台有视频称,在山西一景区内,有商贩殴打游客。据相关视频中当事人称,在山西省忻州市五寨县荷叶坪景区停车时,有几名商贩突然将一次性餐盒扔到当事人车轮下,后就要求当事人赔偿5 ...[详细]
-
来源:中国日报网 中欧美全球倡议发起人高大伟David Gosset)7月22日在《中国日报》撰文称,我们生活在一个相互依存的世界里,各国的命运交织在一起。中国的未来与世界紧密相连,世界的未来也 ...[详细]
-
证券时报网讯,据中国网消息,国家数据局数字科技和基础设施建设司司长杜巍今日在国务院新闻办公室举行的“推动高质量发展”系列主题新闻发布会上表示,近年来,各地方、行业、领域在数据基础设施建设方面开展了 ...[详细]
-
[林诗栋进男单决赛[加油]]今天,2024WTT澳门冠军赛男单半决赛,林诗栋@林詩棟y 4比1战胜@王楚钦___ ,成功晋级。决赛中,林诗栋将对阵德国选手邱党,向冠军发起冲击。为他点赞加油! ...[详细]
-
雷军年度演讲实录:美国制裁让小米认真思考造车,我要做最懂车的车企CEO
雷军漂移视频 来源:网易科技报道) 出品|网易科技《态度》栏目作者|丁广胜雷军首次对外披露,小米造车的背后原因,很重要的一点是被美国制裁。2021年1月15日他上班路上接到电话,“雷总,你们 ...[详细]